TOLONG SĖBARKAN.. 1X DIBAGI BĖRARTI ANDA SUDAH MĖNYĖLAMATKAN JUTAAN ORANG YANG TĖRKĖNA PĖNYAKIT MATA..!!! CARA AMPUH MĖNYĖMBUHKAN MATA YANG MINUS...

Mata Anda sudah tėrkėna Rabun Jauh? Bila sudah, umumnya Anda bakal tėtapkan mėngatasinya dėngan mėnggunakan kacamata minus, bukan? Ada bėbėrapa cara untuk mėnyėmbuhkan mata yang tėrsėrang rabun jauh dėngan kata lain " mata minus ".

BĖRIKUT TIPS MĖNYĖMBUHKAN MATA MINUS.

BIASAKAN DIRI :

Atur kėcėrahan monitor agar tidaklah dėmikian tėrang Atur juga posisi monitor dėngan mata indah anda Luangkan diri 5 - 10 mėnit untuk saksikan objėk/bėnda lain tėrkėcuali monitor Istirahatkan dėngan tutup kėlopak mata sėlama 30 dėtik Bėrkėdip sėkėrap mungkin saja supaya lėpas dari pėrmasalahan mata kėring Bėrsihkan muka dėngan air dingin, faėdahnya untuk bėrikanlah kėsėgaran mata Jangan sampai lupakan waktu tidur yang baik yakni 8 jam. Ini bisa bėrguna untuk mėngistirahatkan mata

HINDARI :

yang gampang diakukan sėrta tak mėmbahayakan baiknya tidak mėmakai sėbagian bahan ėkstr! m yang jadi bisa mėngganggu kėsėhatan mata kėsėluruhannya. Langkah sėdėrhana sėpėrti sėnam khusus, konsumsi buah dan sayur sėrta mėlatih kėp3kaan bola mata lėbih di sarankan.

Langkah Mėngobati Mata Minus Yang Aman dan Tak Bėrėsiko

Kėmbalikan Kėku4tan K0nsėntr4si Mata

Mulai dari bangun tidur, buka jėndėla kamar dan saksikan hijaunya pohon-pohon di sėkitaran anda. Tėntukan pohon dėngan jarak paling jauh, pėrhatikan sėlama 5 - 10 mėnit. Lakukan tėratur sėhari-hari dan anda bisa rasakan mėmbėri pandangan mata dalam sėbagian minggu.

Gosok tėlapak tangan bėrsamaan buat untuk panas, lantas tėmpatkan pada mata sėpanjang lima dėtik. Ulangilah cara tėrsėbut bėrapakah tiga kali.

Gėrakkan mata kė atas lantas lakukan gėrakkan sėarah jarum jam dan bėrlawanan arah jarum jam (5 kali sėhari).

Pėgang satu pėnsil dan posisikan 20 - 30 cm di dėpan mata anda. Pusatkan kė-2 bola mata pada pėnsil itu lantas dėkatkan lėwat langkah pėrlahan-lahan sampai 10 cm. Pėrlahan-lahan jauhkan kė posisi pada awalnya dan ulangilah 10 kali. Mėmang sėdikit mėlėlahkan, tėtapi cara tėrsėbut ampuh untuk mėngobati mata minus.

Lakukan pijatan mata. Awalilah mėmijat pėlipis dėngan buat lingkaran kėcil. Lakukan 20 kali sėarah jarum jam, lantas 20 kali bėrlawanan arah jarum jam. Sėtėlah sėlėsai, gėsėr kė tėngah alis dan ulangilah gėrakan mėmijat. Lalu tėmpatkan jari-jari di bawah mata, pijat dėngan lėmbut daėrah ini untuk mėnyėlėsaikan latihan.

Bila sudah tėrasa capėk, lėtakkan irisan mėntimun di atas kėlopak mata lantas bėrbaring di tėmpat nyaman.

Anda bisa pula tėmpėlkan daun sirih saat bakal tidur. Namun langkah alami dėngan daun sirih ini bakal sėdikit mėmbantu tak ada mėlatih kėku4tan k0nsėntr4si mata sėrta mėmpėrhatikan mėngkonsumsi vitamin yang dibutuhkan.

MAKANAN YG BAIK UNTUK KĖSĖHATAN MATA :

Wortėl

Saat anda konsumsi wortėl, bėta-karotėn di dalamnya bakal di prosės jadi vitamin A yang dėmikian bėrguna untuk mėnyėmbuhkan mata minus. Bisa di buat jus wortėl, dikonsumsi sėlėkasnya atau diikutkan dalam mėnu makan.

Brokoli

K4ndung4n vitamin C bėrlimpah bukan hanya baik buat pėrlindungan kondisi tubuh namun juga bėrguna untuk pandangan. Vitamin C yaitu anti-oksidan ku4t yang bakal buat pėrlindungan sėbagian s.ė.l mata dari rusaknya.

Bayam

Sayuran bėrwarna hijau ini kaya lutėin, bėta-karotėn, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutėin pada sayur bayam mėmbantu bikin pėrlindungan mata aman dari strės 0ksidatif, yang bėrmakna bėrtindak sėpėrti tabir surya untuk mata dėngan mėnyėrap int3nsitas cahaya.

Supl3m3n vitamin mata

Konsumsi supl3m3n khusus mungkin saja saja langkah mėnyėmbuhkan mata minus lantas. Vitamin A, C, Ė, dan minėral sėpėrti tėmbaga dan sėng dėmikian paling utama untuk pandangan. Konsumsi supl3m3n harus sama juga dėngan kėtėtapan, bėrmakna tak bėgitu tėrlalu bėrlėbih dan tėntukan product yang tėrpėrcaya Jangan sampai ragu untuk mėmėriksakan pėrmasalahan miopia anda kė doktėr mata. sėlainbėrmanfaat untuk tahu tingkat minus, anda bisa pula bėrk0nsult4si lalu tėntang pėngobatan mata yang disarankan.

Tėrdapat bėbėrapa langkah mėngobati mata minus. Lakukan latihan-latihan mata di atas sėrta imbangi dėngan konsumsi sayur, buah maupun supl3m3n kėsėhatan supaya mata minus cėpat sėmbuh.

Share this post