Bunda Wajib Tau !!! INILAH Tips Sukses agar Produksi ASI Melimpah...Begini Caranya...
Rabu, 17 Agustus 2016
Edit
Tips Sukses agar Produksi ASI Melimpah - Bėrbagai pėnėlitian
mėnyėbutkan, ASI mėrupakan satu-satunya sumbėr makanan yang dibutuhkan bayi sėjak
ia lahir hingga ėnam bulan pėrtama hidupnya. ASI mėngandung bėrbagai unsur gizi
ėsėnsial yang dibutuhkan bayi untuk bėrtumbuh dėngan sėhat.
![]() |
Tips Sukses Agar Produksi ASI Melimpah |
Selain itu, di dalam ASI juga terkandung zat antibodi alami
yang dapat melindungi bayi dari risiko infeksi atau terserang penyakit. Itu
sebabnya, para bunda dianjurkan untuk segera menyusui bayinya begitu si kecil
lahir ke dunia. Semakin cepat bayi menyusu, antara lain melalui proses Inisiasi
Menyusui Dini (IMD), maka ke depannya aktivitas menyusui akan menjadi lebih
lancar. Bila Bunda menemui tantangan dalam menyusui, jangan langsung menyerah,
ya.
Ada berbagai tips sukses yang dapat Bunda lakukan untuk
membuat produksi ASI kembali melimpah, seperti yang disampaikan dr. Wiyarni
Pambudi, SpA IBCLC, anggota Satgas ASI IDAI, Ketua Sentra Laktasi Indonesia
(SELASI), Kepala Departemen Ilmu Kesehatan Anak FK Universitas Tarumanagara.
1.Jangan Ragu dan Gelisah
Salah satu faktor penting lancarkan produksi ASI adalah
perasaan Bunda saat menyusui. Tingkat keberhasilan menyusui sangat dipengaruhi
oleh keyakinan Bunda dan rasa percaya dirinya dalam menyusui. Apabila Bunda
ragu atau gelisah karena merasa produksi ASI-nya tidak mencukupi, kegiatan
menyusui pun dapat terhambat. Jadi, harus pede dan yakin ya Mam, bahwa ASI
pasti dapat keluar dan cukup untuk si kecil.
2.Konsumsi Gizi Seimbang
Bunda mungkin pernah mendengar, jenis makanan tertentu,
seperti daun katuk, dipercaya dapat lancarkan produksi ASI. Namun, berbagai
riset membuktikan, ternyata tidak ada jenis atau jumlah makanan ataupun minuman
tertentu yang memengaruhi volume ASI pada bunda menyusui yang memiliki status
gizi baik. Jadi, bunda menyusui boleh makan apa saja asalkan mengikuti
komposisi gizi seimbang dan makanan yang dikonsumsi tidak mengandung zat
berbahaya untuk kesehatan
3. Pandangi dan Usap Kulit Bayi
Adakalanya Bunda menyusui dalam kondisi kelelahan dan kurang
tidur. Agar aktivitas menyusui tidak terasa berat, Bunda dapat memfokuskan
perhatian pada bayi. Pandangi dan usap-usap kulitnya sehingga tercipta
kedekatan emosional (bonding) antara Bunda dan bayi. Selama menyusui, hormon
prolaktin dan oksitosin turut diproduksi dan membuat Bunda merasa nyaman.
4. Menyenangkna Diri Sendiri
Di sela-sela kesibukan mengurus si kecil, Bunda dapat
melakukan sesuatu guna menyenangkan diri sendiri. Misalnya, mengobrol dengan
sahabat, melakukan perawatan diri di salon, atau membeli makanan favorit. Bunda
yang bahagia, tubuhnya dibanjiri oleh hormon oksitosin sehingga produksi
ASI-nya akan lebih melimpah.
Baca Juga
- Kabar Gėmbira! Inilah Rėsėp Minuman Sėgar Untuk Mėmbuang Lėmak Bėrlėbih, Bėrikut Cara Mėmbuatnya
- Catat dan Bagikan! Inilah 5 Kondisi yang Pėrlu Dihindari Sėtėlah Pėrsalinan Sėsar Agar Ibu Pulih Lėbih Cėpat.!!
- Mau Kėtiak Kamu yang Gėlap Jadi Putih Lagi ? Inilah Cara yang Tėpat dan Sangat Manjur, Hanya dėngan Bahan Ini Lho !!
5. Rutin Menyusui, Memompa dan Memerah ASI
Bila kondisi Bunda tidak memungkinkan untuk menyusui bayi
terus-menerus, misalnya, karena Bunda harus bekerja, ASI dapat dipompa
menggunakan alat khusus atau diperah dengan tangan.
Pada prinsipnya, semakin sering ASI dikeluarkan, produksinya
pun semakin melimpah.
6. Cari Posisi Aman
Yang dimaksud posisi adalah cara Bunda mendekap bayi saat
menyusui. Pastikan Bunda duduk atau tiduran dengan nyaman, lalu dekap atau
gendong bayi hingga mukanya menghadap ke pydara Bunda dan badan bayi menghadap
ke badan Bunda. Bila kepala bayi lebih rendah dari pydara Bunda sehingga ia
harus mendongak saat menyusu, berarti posisi sudah benar.
7. Pelekatan Tepat
Pelekatan adalah letak mulut bayi pada pydara Bunda saat ia
sedang menyusu. Pelekatan yang benar adalah mulut bayi menutupi hampir semua
areola (bagian atas masih terlihat lebih banyak dibandingkan bagian bawah),
bibirnya terlipat ke luar dan bukan ke dalam, serta dagu bayi menempel pada
payudara Bunda. Pelekatan yang tepat ini juga dapat menghindari timbulnya lecet
pada payudara.
8. Menyusui di Malam Hari
Jika bayi terbangun di malam hari, segera susui ya, Mam.
Pasalnya, sebagaimana tertera dalam situs Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI),
salah satu hormon yang turut lancarkan produksi ASI, yakni prolaktin, lebih
banyak diproduksi di waktu malam.
9. Pijat payudara
Memijat payudara bermanfaat dalam melancarkan produksi ASI
sekaligus menghindari terjadinya pembengkakan pada payudara. Untuk membantu
memijat pydara, gunakan losion atau baby oil.
Bunda juga bisa minta tolong Papa untuk melakukan pijat
payudara. Contoh teknik memijat pydara: Sangga bagian bawah payudara dengan
satu tangan, lalu tangan yang lain memijat dengan gerakan melingkar dari
pangkal pydara ke arah areola. Lakukan minimal 30 kali pada satu payudara.
10. Praktikkan Hypnobreastfeeding
Teknik ini bertujuan memasukkan kalimat motivasi ke alam
bawah sadar Bunda sehingga Bunda menjadi lebih semangat untuk menyusui.
Pertama-tama Bunda perlu melakukan relaksasi dalam posisi
duduk atau berbaring. Tenangkan diri, lalu fokuskan pikiran. Setelah Bunda
relaks dan fokus, mulailah memasukkan sugesti positif melalui kalimat-kalimat
afirmasi. Pegang kedua payudara Bunda dan yakinlah bahwa Bunda pasti mampu
menyusui si kecil sesuai kebutuhannya
Sumber : http://dietalami1.blogspot.co.id/2016/04/bunda-wajib-tau-inilah-tips-sukses-agar.html