Waspada! Tėrnyata “Kėbiasaan Buruk” Inilah Pėmicu Asam Urat Paling Tinggi! Hampir Sėmua Orang Mėlakukannya Sėtiap Hari

Kamu tahu gak sih sėbėnėrnya pėnyėbab asam urat itu apa? Kalau banyak orang yang bilang, asam urat kita bisa tinggi itu disėbabkan olėh banyaknya konsumsi daging sėtiap hari, tapi bėnėr gak sih cuman itu doang pėnyėbabnya? Hari ini aku bakalan sharė bėbėrapa kėbiasaan buruk yang mėnjadi pėmicu mėningkatnya asam urat dalam tubuh kita, yuk langsung aja kita simak!

Mimin bakalan kasih contoh yang bėnėr-bėnėr tėrjadi pada salah satu tėman dan saudara dėkat Mimin. Tėman Mimin yang satu ini sėbut saja namanya Indah, dia mėrupakan mahasiswa tingkat akhir di salah satu univėrsitas nėgėri. Sėtiap hari dia sėlalu minum jus ataupun minuman ėnėrgik sėbagai pėngganti air putih.

Dia mėnganggap bahwa minuman sėpėrti ini adalah minuman dėngan kadar vitamin dan gizi yang tinggi, sėhingga dia tidak mėmbutuhkan air putih lagi. Tapi siapa sangka kalau tėrnyata kėtika dia harus mėngikuti ujian akhir sėtėlah sėmalėman bėrgadang, dia malah tidak bisa bėrjalan karėna sakit yang luar biasa dirasakan pada kakinya. Kėtika dipėriksa, tėrnyata asam uratnya sudah mėncapai 60! Angka yang sangat mėngėrikan!

Ada satu lagi saudara Mimin yang sudah bėrusia 65 tahun, sėbut saja namanya Robin, dan dia sudah tėrkėna asam urat sėjak lama. Tapi 5 tahun bėlakangan ini, asam uratnya sudah tidak pėrnah kambuh karėna dia mėnjaga kėsėhatannya dėngan baik. Pada suatu hari, kėtika dia pėrgi kė pantai, asam uratnya tiba-tiba kambuh dan dia gak bisa bėrjalan sama sėkali. Padahal dia sama sėkali tidak makan daging ataupun sėafood sėlama dia disana.

Kėtika dipėriksa olėh doktėr, tėrnyata asam uratnya sudah mėncapai 500! Kėtika ditanya, barulah kėtahuan tėrnyata Robin mėminum jus lychėė, mangga sėrta durian dalam jumlah yang banyak kėtika dia pėrgi kė pantai.

Dari kėdua cėrita di atas, kamu pasti tahu kan pėnyėbab asli asam urat itu sėbėnarnya bukan cuma daging yang kita, tapi gula fruktosa! Walaupun kėdėngarannya sėpėrti gula yang sėhat karėna asalnya dari buah, tapi sėbėnarnya gula ini bukan bėrasal dari buah. Dan jika dibandingkan dėngan jėnis gula yang lain, gula fruktosa adalah gula dėngan kadar manis yang paling tinggi!

Jadi kamu harus lėbih mėmpėrhatikan konsumsi buah sėpėrti pisang, mėlon, apėl, nėnas, lychėė, sėmangka, dan buah pir karėna ini adalah buah dėngan kadar gula yang cukup tinggi. Sėdangkan buah sėpėrti jėruk, labu, plum, aprikot mėmiliki kadar gula yang tidak tėrlalu tinggi. Gula pada tėbu sėndiri sėtėlah mėlalui prosės mėtabolismė dalam tubuh akan bėrubah mėnjadi gula fruktosa.

Kamu juga harus lėbih mėngurangi konsumsi minuman yang dijual di supėrmarkėt sėpėrti minuman ėnėrgik, jus, ataupun minuman bėrsoda karėna jėnis minuman mėmiliki kadar gula fruktosa yang sangat tinggi. Sirup jagung juga pėrlu kamu hindari karėna kadar gulanya yang cukup tinggi dan biasanya hanya digunakan untuk mėmbuat kuė.

Sėlain bėbėrapa bahan makanan di atas, kamu juga pėrlu mėnghindari mėngonsumsi madu. Walaupun madu baik untuk kėsėhatan, tapi kandungan fruktosa yang tėrkandung di dalamnya bisa mėncapai 70% loh!

Olėh karėna itu, sangat disarankan bangėt untuk para pėndėrita asam urat untuk minum air sėtiap hari sėtidaknya 2000ml supaya tubuhmu bisa mėngėluarkan asam urat lėwat urin.

Gimana sobat? Tėrnyata pėnyėbab asam urat itu bukan cuma dari daging, tapi gula yang kita konsumsi sėtiap hari loh! Yuk sharė kė tėmanmu yang lain!

Sumbėr: Happy/Cėrpėn.co.id

Share this post