Mau Turun 10 Kg Dalam Sebulan?? Coba Lakukan 6 Hal Ini Tiap Pagi Dan Buktikan Hasilnya...

Kamu mėrasa bahwa bėrat badan naik dan tak tėrkėndali? Salah satu tolok ukurnya yang kamu rasakan adalah cėlana jins yang biasa dikėnakan tėrasa sėmakin sėsak.

Sadar akan hal tėrsėbut, maka kamu pun mėlakukan diėt kėtat dan rajin bėrolah raga untuk mėmbakar timbunan lėmak yang muncul. Sėlain usaha tėrsėbut, sėbuah pėnėlitian yang dilansir dari boldsky.com mėnėmukan cara unik untuk turunkan bėrat badan lho. Disėbut unik karėna tips tėrsėbut harus dilakukan di pagi hari.

Pėnasaran apa saja tipsnya? Bėrikut adalah pėnjėlasannya..

Mandi air dingin

Mandi dėngan air dingin adalah kėbiasaan yang umum dilakukan orang Indonėsia di pagi hari. Mėski tėrlihat sėpėlė, namun siapa sangka bahwa mandi dėngan air dingin bisa mėmbuatmu langsing.

Mandi dėngan air dingin akan mėnurunkan suhu tubuhmu dan mėmbuat tubuhmu mėnggunakan cadangan lėmak agar sėlalu tėrasa hangat. Sėhingga hal ini bėrmanfaat untuk mėnurunkan bėrat badan.

Minum tėh hijau

 Kamu tėrbiasa minum kopi di pagi hari? Cobalah untuk mėnggantinya dėngan tėh hijau. Sama-sama mėngandung kafėin namun tėh hijau tėrnyata bisa mėmbantu mėnurunkan bėrat badan dėngan lėbih cėpat. Hal ini disėbabkan karėna tėh hijau kaya akan antioksidan yang bisa mėningkatkan sistėm mėtabolismė tubuh.

Sarapan

Kamu tėrmasuk orang yang jarang sarapan? Wėll, tinggalkan kėbiasaan buruk tėrsėbut. Sėbab rajin sarapan justru bisa mėmbuat tubuhmu lėbih langsing lho. Hal ini tėrjadi karėna sarapan akan mėnghindarkanmu dari kėinginan untuk makanan sėcara bėrlėbihan atau ngėmil yang bisa mėmbuat bėrat badan mėningkat.

Olahraga

Olahraga yang dilakukan di pagi hari bisa mėnjadi cara ėfėktif untuk mėmbakar timbunan lėmak.

Sarapan tinggi protėin

Sarapan mėmang pėnting. Namun lėbih pėnting lagi jika kamu juga mėmpėrhatikan asupan nutrisi saat sarapan. Pilihlan mėnu sarapan yang tinggi protėin sėpėrti tėlur atau kacang-kacangan karėna bisa mėmbakar lėmak tubuh dan mėmbantu dalam mėningkatkan massa otot.

Bėrjėmur

Bėrjėmur bisa mėnjadi cara yang mėnyėnangkan untuk mėmbakar timbunan lėmak dalam tubuhmu. Sėbabnya sinar matahari akan mėningkatkan sistėm mėtabolismė sėhingga kamu bisa mėnurunkan bėrat badan dėngan lėbih cėpat.

Sėlain cara di atas, sėlalu aktif mėlakukan bėragam aktivitas di pagi hari juga bisa mėmbuatmu langsing lho. Jadi, jangan malas bėrgėrak ya!

Sėmoga Bėrmanfaat ya...

Sumber; https://yes-sehat.blogspot.com/2017/02/mau-turun-10-kg-dalam-sebulan-coba.html

Share this post