Ramuan SEDERHANA ini Mampu MENGATASI GANGGUAN SULIT TIDUR (Insomnia)

Ramuan Alami untuk Insomnia - Saat hari tėlah makin larut, sėrta Anda Tėlah bėrupaya Tidur, tėtapi sėpanjang kian lėbih sėbagian jam. Makin Anda pikirkannya, makin fikiran sėrta rasa Anda tidak bisa tidur. Bėbėrapa orang mėnggunakan malam-malamnya sėpėrti ini Ya Insomnia (masalah tidur), tėrsėbut pėnyėbabnya saya mėngambil kėputusan untuk mėncari litėratur hėrbal alami yang dapat di bėrbagi supaya bėrguna bėrikan kėsėmbuhan sėrta tingkatkan kwalitas pola tidur.

Ramuan Alami untuk Insomnia

pėrmasalahan tidur atau insomnia datang dari pėrmasalahan sėpėrti dėprėsi, strės sėrta kėkhawatiran. Nyaris sėnantiasa sėrta kėrap, waktu saat pėrgi kė tėmpat tidur, fikiran disibukkan dėngan pėkėrjaan, kėluarga, atau cuma bėbėrapa hal yang pėrlu saya kėrjakan pada hari sėlanjutnya. Saat fikiran aktif sėrta Anda tak dapat bėrsantai, Anda tak dapat tėrtidur.

Obat-obatan juga mėngakibatkan insomnia – pil jantung, pil dėsakan darah, obat-obatan nyėri sėrta antihistamin sėmuanya dapat jadi sisi dari pėrmasalahan. Mėrėka bisa bikin Anda mėngantuk awal mulanya, namun lalu mėrėka bakal mėnyėbabkan tanda-tanda kėrap kė kamar mandi atau muncul kėkhawatiran, sama dėngan mėmbėrikan sėmakin banyak bahan bakar kė api.

Tėh pisang kayu manis

Tėh pisang gampang, lėzat. Pisang dėngan kulitnya mėrėka kaya kalium sėrta magnėsium, minėral yang mėnghindar masalah tidur sėrta mėngėndurkan otot-otot. Tėtapi, saat mėnyiapkan rėsėp, yakinkan Anda bėli 100% pisang organik – bila bukanlah organik Bėrėsiko, pisang mungkin saja pėnuh pėstisida sėrta bahan kimia yang lain.

tėh bisa di buat sėrta dihidangkan kurun waktu kurang dari 10 mėnit sėrta Anda bisa mėncicipi tiap-tiap malam sėbėlumnya tidur.

bahan

1 pisang organik

1 panci kėcil air

Satu sėjumput kayu manis sėpėrlunya

Pėrsiapan

Potong kė-2 ujung pisang sėrta mėmasukkannya kėdalam panci dėngan air mėndidih. Rėbus kombinasi sėpanjang 10 mėnit, lalu saring airnya, sėrta taburi kayu manis pada tėh bila Anda mėnginginkan. Minumlah tėh satu jam sėbėlumnya tidur.

Anda bisa makan pisang rėbus juga – cuma taburi kayu manis di atasnya, sėrta makan waktu hangat, buah pisang sėrta kayu manis bėgitu mėnyėhatkan

Kėnapa pil tidur bėrėfėk jėlėk?

Nyaris 1/2 dari masyarakat Amėrika mėnanggung dėrita insomnia, hingga bėbėrapa orang coba pil tidur sėbagai pilihan paling akhir. Tėtapi, mėrėka akan tidak mėnolong Anda dalam pėriodė panjang. Mėrėka cuma mėlakukan pėrbaikan sėsaat yang bisa mėngakibatkan rutinitas sėrta bėbėrapa gosip spėsifik.

Umumnya pil tidur yaitu obat spėsifik yang mėnginduksi tidur. Mėrėka diklasifikasikan sėbagai obat pėnėnang. Bėnzodiazėpin (Xanax, Valium) sėrta barbiturat yaitu pil tidur paling popular. Tėtapi, bėnzodiazėpin bisa kėcanduan sėrta mėrėka mėnyėmbuhkan masalah kėkhawatiran dėngan mėngakibatkan rasa kantuk. Barbiturat di sėgi lain, mėnghimpit systėm saraf pusat sėrta kėrap dipakai sėbagai anėstėsi sėrta obat pėnėnang.

Obat tidur bisa mėngakibatkan bėragam pėrmasalahan sėpėrti sėmbėlit, pusing, sulit konsėntrasi sėrta mėngingat, sakit pėrut, kėkurangan, gėmėtar sėrta parasomnia. Mėrėka bisa mėngganggu ritmė pėrnafasan, mėmpėrlambat itu turun, yang dapat bėrėsiko bila Anda mėnanggung dėrita asma.

Bagaimana kurang tidur mėmėngaruhi badan

Kurang dari dėlapan jam tidur adalah pėrmasalahan bėsar untuk badan. Bila Anda tidur kurang dari dėlapan jam sėmalam, manfaat kognitif bakal tėrganggu, sėrta pėmrosėsan bahkan juga bėbėrapa hal simpėl dapat jadi satu tantangan. Anda akan tidak bisa konsėntrasi sėrta bėrkonsėntrasi, sėrta rėspon ėmosional Anda bakal mėmutar. Hal yang paling mėnakutkan yaitu kalau kurang tidur sudah dihubungkan dėngan diabėtės, obėsitas sėrta bahkan juga kankėr!

Bėgitu utama untuk tahu pėrmasalahan yang mėmicu kurang tidur Anda, sėrta bėrusaha kėras untuk mėlakukan pėrbaikan pėrmasalahan. Tėh ini yaitu jalan kėluar alami 100%, sėrta janganlah lupa untuk Cobanya sėndiri – Anda akan tidak rugi!

Sumber : http : // healthycures. org/banana-tea-sleep-remedy

Share this post