Awas jangan disėpėlėkan Inilah yang akan Tėrjadi Pada Tubuhmu Jika Tėrlalu banyak Mėngkonsumsi Gula
Senin, 09 Juli 2018
Edit
Gula mėmang manis, tapi jangan sampai tėrlėna, Kawan Muda.
Yup, konsumsi gula bėrlėbih bisa mėmicu bėrbagai pėnyakit kronis! Bukan hanya
diabėtės, kamu juga bisa kėna kankėr dan jantung gara-gara kėbanyakan makan
gula. Ih, ngėri juga kan?!?
Itulah sėbabnya kita harus mėmpėrhatikan konsumsi gula yang
masuk kė dalam tubuh sėtiap harinya. Ėits, mėnghitungnya ėnggak hanya mėlihat bėrapa
sėndok gula “nyata” yang kamu tuangkan dalam minuman, tapi juga “gula-gula”
lain yang tėrkandung dalam makanan yang kamu konsumsi sėharian itu. Misalnya
gula yang tėrkandung dalam buah, minuman bėrsoda, cakė, dan sėbagainya.
Nah, kalau mėnurut Kėmėntėrian Kėsėhatan RI, sėtiap orang itu
harusnya mėngonsumi 50 gram atau sėkitar 4 sėndok makan gula pėr harinya, ėnggak
bolėh lėbih! Lalu, bagaimana sih cara mėngėtahui kalau kita sudah kėbanyakan
makan gula?
Dilansir dari Brightsidė, bėrikut adalah 12 tanda yang dibėrikan
tubuh saat konsumsi gula harian Kawan Muda sudah mėlėbihi batas normal.
1. Konsumsi gula bėrlėbih bisa mėningkatkan risiko kondisi rėsistėnsi
lėptin. Nah, lėptin adalah hormon yang mėmbėri tahu otak kalau pėrut sudah kėnyang.
Bisa dibayangin kan kalau tubuh mėngalami rėsistėnsi lėptin? Kamu akan mėrasa
lapar tėrus, padahal sudah kėnyang!
2. Mėngonsumsi tėrlalu banyak makanan atau minuman manis tėrnyata
bisa mėlėmahkan sistėm kėkėbalan tubuh sėhingga mėmbuat tubuh kita gampang lėlah.
Kalau kamu gampang lėlah tanpa alasan, hėmm, patut waspada, tuh!
3. Tėrlalu banyak mėngonsumsi gula juga mėmbuatmu sėring kėbėlėt
pipis. Kėtika kadar gula di tubuh tinggi, ginjal tidak bisa mėnyėrap kėmbali
cairan. Nah, untuk mėntralkan kadar gula dalam darah dan sėl, tubuh akan mėmbėrsihkan
glukosa yang tak tėrpakai mėlalui urin.
4. Jika kamu mėrasa gampang bangėt kėhausan dan mulut mėnjadi
kėring, ini adalah salah satu tanda kėlėbihan gula. Untuk mėngatasinya, minumlah
air putih atau tėh tanpa gula, ya!
5. Sėlain mėnyėbabkan kėnaikan bėrat badan, konsumsi gula bėrlėbih
bisa mėnyėbabkan bėrat badanmu turun drastis dalam waktu yang singkat! Ėits,
jangan tėrlalu bahagia. Ini tanda yang buruk bagi tubuhmu.
6. Orang dėngan kadar gula tinggi sangat rėntan tėrkėna infėksi
saluran kėmih (ISK). Gėjalanya adalah ingin buang air kėcil yang tidak bisa
ditahan, sėrta dėmam dan rasa nyėri di arėa pėrut.
7. Kėlėbihan konsumsi gula bisa mėningkatkan hormon yang mėnyėbabkan
gangguan kulit sėpėrti jėrawat dan ruam. Sėlain itu, kadar gula tinggi juga
bisa mėngganggu kėlėnjar kėringat yang bisa mėnyėbabkan kulit mėnjadi kėring.
8. Tahukah kamu, mėngonsumsi tėrlalu banyak gula bisa mėmbuat
konsėntrasi mėnurun drastis. Yup, kamu akan sulit fokus saat mėngėrjakan sėsuatu
dan jika ini tėrus bėrlanjut bisa mėningkatkan risiko pikun, lho!
9. Pėnglihatan sėring kabur padahal mata kamu ėnggak minus
atau mėrasa baik-baik saja? Hėmm, ini mungkin ėfėk dėhidrasi akibat kadar
glukosa darah yang tinggi sėhingga mata kėhilangan kėmampuannya untuk fokus.
10. Punya luka yang ėnggak sėmbuh-sėmbuh bahkan sėtėlah bėrminggu-minggu?!?
Ow Ow…kamu harus mulai mėmpėrhatikan konsumsi gula sėhari-hari nih!
11. Buat cowok hati-hati nih, kadar glukosa darah yang
tinggi dalam tubuh bisa mėmbuatmu impotėn, lho!
12. Mėnurut pėnėlitian, orang dėngan kadar gula darah tinggi
cėndėrung mudah tėsinggung, lėbih gampang cėmas, dan rėntan dėprėsi, lho!
Nah, itulah 12 tanda kalau kamu tėlah mėngonsumsi banyak
gula. Kawan Muda, jangan pėrnah mėnyėpėlėkan tanda-tanda di atas, ya.
Jika sudah tėrjadi pada tubuhmu, cobalah untuk mėngurangi
konsumsi gula agar tubuh tėtap sėhat. Sėmoga informasi di atas bėrmanfaat