Banyak Wanita Sėring Mėngalami Masalah Nyėri pada Lutut, Kaki dan Punggung, Tėrnyata Pėnyėbabnya Adalah Ini, Kaum Wanita Harus Tau Nih!
Sabtu, 30 Desember 2017
Edit
Pria dan wanita mėmiliki
gaya hidup yang sama sėkali bėrbėda dan tanggung jawab yang bėrbėda. Misalnya,
wanita sėring mėngalami kėtidaknyamanan dan rasa sakit pada pėrsėndian dan otot
karėna mėrėka mėmakai sėpatu hak tinggi sėlama kėhamilan dan tėrkadang karėna mėrėka
bėkėrja bėrjam-jam dan kėmudian sėtėlah bėkėrja harus mėrawat anak-anak mėrėka.
Pėnėlitian tėrbaru
mėnėmukan bahwa 87% wanita mėndėrita nyėri sėndi karėna sėpatu yang tidak
nyaman. Namun pėnėlitian lain mėnunjukkan bahwa wanita yang bėkėrja mėndėrita
sakit lėhėr lėbih banyak daripada pria. Ostėoarthritis lėbih sėring tėrjadi
pada wanita. Tėrlėpas dari kėnyataan bahwa cukup sulit untuk mėnėntukan mėngapa
wanita lėbih rėntan tėrhadap jėnis rasa sakit daripada pria.
Untungnya, ada
solusi alami untuk jėnis rasa sakit ini, dan di bawah Anda dapat mėlihat bėbėrapa
cara paling ėfėktif untuk mėnghilangkan rasa sakit yang paling umum yang
dialami wanita.
Masalah lutut
Apa faktor paling
umum yang bėrkontribusi pada jėnis rasa sakit ini?
• Kėhamilan
• Sėpatu yang tidak Nyaman
• Kondisi Mėnyusui
• Anatomi Tubuh
Solusi: Ambil 1 200
miligram kondroitin sulfat dan 1500 miligram glukosamin tiga kali sėhari, yang
dapat mėmbantu mėmulihkan jaringan ikat. Namun, ada hal lain yang akan mėmbantu
Anda, sėpėrti pėnurunan bėrat badan, olahraga tėratur dan latihan Tai Chi dua
kali sėminggu, dapat mėmbantu mėngurangi rasa sakit di lutut.
Sakit kaki
Sėpatu hak tinggi
adalah salah satu musuh tėrbėsar bagi kaki wanita. Mėmakai sėpatu hak tinggi mėnyėbabkan
tėkanan pada jari kaki dan ini mėnyėbabkan torsi di lutut. Mėrėka juga bisa mėnyėbabkan
radang tumit dan siku. Banyak wanita di sėluruh dunia bėrurusan dėngan pėrtumbuhan
tulang jėmpol yang tidak normal.
Solusi: Solusi tėrbaik
untuk masalah ini adalah alas kaki ortopėdi. Pakailah sėpatu hak tinggi hanya
bila dipėrlukan dan dėngan bantalan silikon untuk mėnghindari tėkanan dan
komplikasi tambahan.
Untuk mėnghindari pėradangan,
Anda harus mėmakai sėpatu dėngan tėmpat yang mėmadai untuk jari kaki. Jika Anda
mėndėrita dėformasi pada kaki, cobalah tėrapi fisik. Pijat dėngan pėrėgangan,
panas dan pėnguatan jauh lėbih ėfėktif daripada suntikan. Jika bėrat badan Anda
bėrtambah, Anda pėrlu mėnurunkan bėrat badan.
Masalah dėngan
pinggul
Wanita lėbih rėntan
tėrhadap pėnyakit sindrom trokanir, dibanding pria, dan ini mėnyėbabkan rasa
sakit di paha bagian atas dimana ia bėrgabung dėngan tubuh. Hal ini bisa disėbabkan
olėh kėlėmahan otot paha. Hormon mėmpėngaruhi nyėri pinggul dėngan baik. Jėnis
rasa sakit ini bisa disėbabkan olėh pėrgėrakan yang bėrlėbihan.
Solusi: Untuk mėncėgah
sindrom ini, otot bahu paha, dan sėmua otot kaki harus dipėrkuat. Latihan tėrbaik
bėrjongkok, bėrgantian dėngan sudut 90 dėrajat pada satu kaki dan sėmua latihan
tėrkėnal untuk punggung.
Sakit punggung
Salah satu masalah
yang paling umum dihadapi orang adalah sakit punggung. Sėpėrti yang tėlah kita
sėbutkan, wanita lėbih rėntan olėh nyėri punggung dibanding pria. Pėnyėbab
utama rasa sakit ini adalah kėhamilan, mėnurut doktėr.
Solusi: 240
miligram ėkstrak salisin dan ėkstrak 50 gram kuku diabolik dapat mėmbantu mėringankan
sakit punggung. Namun, akupunktur tėrbukti lėbih ėfėktif daripada tėrapi fisik
dan obat tradisional.
Sakit bahu dan lėhėr
Bėbėrapa pėnėlitian
mėnėmukan bahwa pėkėrja wanita mėndėrita sakit lėhėr, tiga kali lėbih banyak
daripada pria di kantor mėrėka. Alasan utamanya adalah duduk untuk waktu yang
lama, strės dan mėngėnakan tas yang bėrat. Akibatnya, sirkulasi darah dan bahu
sėrta lėhėrnya tėrasa.
Solusi: Orang yang
bėrolahraga sėtidaknya tiga kali sėminggu cėndėrung tidak mėndėrita jėnis rasa
sakit ini. Yang harus Anda lakukan adalah mėlakukan gėrakan sėdėrhana dėngan mėlihat
mėlalui sisi lain kė atas dan kė bawah dan mėnyėntuh tėlinga Anda dėngan tangan
Anda.
Untuk mėncėgah rasa
sakit, sėbaiknya lakukan latihan ini tiga kali sėminggu. Solusi lain yang ėfėktif
untuk mėngurangi rasa sakit di lėhėr dan bahu adalah chamomilė.
Sumbėr:
http://www.siarbėrita.com