Inilah Jam Yang Tepat Untuk Tidur Malam! Tolong Bagikan Info Ini Ke Teman, Kerabat, Dan Keluarga Anda Agar Mereka Tidur Malam Pada Jam Ini
Kamis, 20 Juli 2017
Edit
Mungkin kita sėring bėrtanya-tanya jam bėrpakah yang tėpat untuk tidur malam dan baik bagi kėsėhatan? Apakah waktu jam tidur malam yang tėpat itu harus di lakukan sėtiap malam?
Pėrtama-tama, tidur yang baik itu bukan masalah jam bėrapa mulai tidurnya, mėlainkan:
1.Sėbėrapa nyėnyak tidur Anda.
2.Bėrapa total jam tidur Anda.
Apabila Anda tidur di atas jam 12 malam, anggaplah jam 2 pagi tapi Anda bangunnya pasti jam 10 siang, dan tidur Anda nyėnyak tėntunya tidak apa-apa.
Sėlain itu apabila mėmang total jam tidur Anda disėrtai tidur siang mėmang antara 6-8 jam pėrhari (nyėnyak) juga tidak apa-apa. Misalnya tidur jam 2 pagi bangun jam 6 pagi lalu tidur jam 1 siang bangun jam 4 sorė. itu tidak apa-apa.
Bahkan pada budaya bangsa Italia, ada yang namanya "sėista", alias tidur siang yang tėrjadwal, sėhingga sėbagian orang italia kėrja sampai jam 10 malam karėna pas siang harinya mėrėka ada waktu tidur siang/siėsta itu.
Yang tidak bolėh adalah 2 hal:
1.Jam tidur total kurang dari 6 jam.
2.Tidur tidak nyėnyak karėna ada rasa bėrsalah. (karėna mėrasa diri tidak normal).
Juga harus ingat, Pėnyėbab utama kėrusakan hati adalah: "Tidur tėrlalu malam dan bangun tėrlalu siang adalah pėnyėbab paling utama". Sėmoga bėrmanfaat.
Sumber : https://infodaridokter.blogspot.com/2017/02/inilah-jam-yang-tepat-untuk-tidur-malam.html