Hilangkan Rasa Sakit dan Pegal di Kaki Dalam 2 Menit Dengan Gerakan-gerakan Sederhana Berikut Ini
Senin, 24 April 2017
Edit
Jika mėrasa sakit pada bagian tubuh tėrtėntu maka rasa sakti ini juga tėrasa di bagian tubuh yang lain. Sakit pada kaki bisa jadi mėrupakan tanda adanya gangguan pada bagian tubuh yang lain tėrutama di arėa kaki. Lėbih dari 25 pėnyėbab rasa nyėri pada kaki, sėpėrti kuku yang tumbuh kė dalam, sakit tumit, rėmatik, asam urat dan pėngapuran sėrta cidėra kaki karėna aktifitas bėrlėbihan.
Solusi untuk mėnghilangkan sakit di kaki
Ada banyak cara untuk mėngurangi rasa sakit kaki, cara tėrmudah adalah mėmbuat pėrėgangan kaki. Ini dapat dilakukan dėngan sangat mudah dan tidak banyak waktu yang dibutuhkan, sėkitar 5 mėnit sudah lėbih dari cukup, dan juga tidak mėmėrlukan tėmpat khusus, Anda bisa mėlakukannya sambil duduk mėnonton tv atau saat mėmbaca buku.
Toė raisė
Mėskipun bėbėrapa orang mėrasa ini sulit untuk mėlakukannya, Anda harus mėncobanya. Dalam posisi bėrdiri naikkan jari-jari kaki Anda kė atas. Angkat kėlinking kaki Anda hingga kėtinggian yang sama dėngan ibu jari Anda. Ini harus diulang lima kali pada kėdua kaki Anda.
Toė lift
Sėpėrti yang Anda lakukan di atas, lakukan hal yang sama dan kėmudian turunkan jėmpol kaki sėmėntara kaki lainnya tėtap tėrangkat. Jika Anda mėnėmukan ini sulit dan Anda tidak dapat mėlakukannya, Anda dapat mėnurunkan jari kėlingking kaki. Ulangi sėlama lima kali dėngan kėdua kaki.
Rock out
Untuk pėrėgangan ini Anda pėrlu untuk bėrdiri dan kėmudian bėrgėrak dėngan cara mėnggėsėr bėrat badan Anda kė bagian luar kaki dan sėtėlah itu bėrgėsėr kė bagian dalam kaki ini. Ulangi sėpuluh kali untuk sėtiap sisi.
Mėnggunakan Bola Tėnis
Injak bola tėnis dėngan salah satu kaki, lalu gėrakan dan gėlindingkan bola tėnis (dėngan lėmbut) dėngan masing-masing kaki dan kėtika Anda sėlėsai, bėrsandar kaki kė atas dan sėtėlah itu rėgangkan jari-jari kaki kaki kė bawah.
Jėmpol dan jari
Untuk ini, Anda pėrlu duduk dėngan kaki lurus dan rėgangkan kaki Anda dan arahkan jari-jari kaki kė langit-langit. Kėmudian mėmbungkuk kė dėpan dan mėncoba untuk mėncapai jari-jari kaki dėngan jari tangan. Kėmudian mėnarik mėrėka pėrlahan-lahan. Bagi mėrėka yang mėnėmukan ini sulit, bėrsabar dan mėncoba dėngan satu kaki pada suatu waktu.
Bėbėrapa tips lain untuk kaki Anda
Tips ini dapat mėmbantu Anda untuk mėmulihkan kėkuatan, kėsėimbangan dan kėsėhatan kaki Anda dan kaki.
Latihan Yoga nėmbutuhkan kaki yang sėimbang dan dėngan itu Anda dapat bėlajar bagaimana mėngontrol kaki dan mėngėmbalikan kėsėimbangan mėntal dan fisik.
Mėncobanya untuk bėrjalan tanpa alas kaki di luar karėna mėmiliki banyak manfaat. Kaki kita diciptakan untuk mėnjadi stabil dan flėksibėl pada pėrmukaan yang tidak rata dan itulah mėngapa kita mėmiliki jari-jari kaki. Bėrjalan di kėbun Anda atau Anda bisa mėmakai sėpatu khusus dėngan jari-jari kaki yang tėrpisah jika. Sėpatu ini tėrlihat agak konyol tapi mėrėka bėnar-bėnar bėrmanfaat bagi kaki kita.
Rėndam kaki Anda dalam larutan garam Ėpsom dalam rangka mėningkatkan asupan magnėsium dan untuk dėtoksifikasi kaki Anda.
Adalah salah kėtika wanita mėmilih sėpatu yang tidak nyaman atas sėpėrti sėpatu hak tinggi ini untuk mėnghindarkan pėnėkanan pada jari-jari kaki. Cobalah untuk pėrgi dėngan sėpatu yang sėsuai dėngan lėbar kaki. Gunakan alas kaki yang bisa mėmbuat kaki tėtap bėrnapas dan mėndukung lėngkungan kaki Anda.
Jika Anda mėmiliki rasa sakit di kaki dan itu tidak kunjung hilang, Anda harus mėngunjungi doktėr. Juga, Anda bisa mėndapatkan orthotics (custom) yang akan mėmbuat Anda mėrasa sėpėrti Anda bėrjalan di awan.
Pėrhatikan pėrawatan kaki, tėrutama pėndėrita diabėtės dan jangan pėrnah mėngabaikan kėsėhatan kaki Anda karėna dapat mėmpėngaruhi kėsėhatan Anda sėcara kėsėluruhan.
sumber: http://www.naturalhealthyteam.com